[silindi] bende seninle aynı haftadayım canım yemeklerden sonra oluyor patlıcan gibi hissediyorum bu yüzden birden yemek yemeye çalışmıyorum 4 öğün azar azar karbondihidratı az tüketmeye çalışıyorum çnkü su içtiğimde karnımda şişiyor gazlı içecek ve gaz yapan besinler mümkün olduğu kadar az ye çok yoğun hissedersen kendini rezene çayı iç işe yarıyor biraz rahatlatıyor