Sultan_gunes47 23+3 üm 4.5 kg aldım , bence kendini ne kadar tutarsan o kadar az kilo 😅😅😅 günlük 2.5 litre suyun altına düşmemek , akşam geç saatte yememek ve mümkün olduğunca hareket , 17. Haftaya kadar kilo almadım 17 den sonra 4.5 aldım şimdi artık korkuyorum daha da dikkat etmeye çalışıyorum , inşallah toplamda 10 kg ile tamamlayabilirim diyorum