Mdilekk ya hergün yapmıyordum ama evde plates vs yapıyordum zaten benim evim 5 kat hergün merdivenden inip çıkıyordum sonra Google de üste soğuk kopres altaa sıcak koopres yaptım ılık tuttum müzik dinlettim ama yok olmadı dr artık dönmez diyo sezeryan günü verdi naapsam beklesemmi azdaha acaba 39+4 falan olucam alacagı zaman tabi dr göre 40 ın içinde oluyo