Hamur işi pilav vs gibi karbonhidratlardan uzak durun, bol yeşillik ve su tüketin. Meyveyi de çok tüketmemeye çalışın şeker miktarı yüksek oluyor meyvelerin de. Protein ve sebze ağırlıklı beslenip bol salata ve su. Hatta mümkünse biraz egzersiz ya da yürüyüş iyi gelir. Dikkat ederseniz düzelir inşaAllah korkmayın. Çok geçmiş olsun.