Pinar38 bol su iç bol sıvı tüket stres olma yatarken keyif alabileceğin şeylerle meşgul ol kitap okumak film seyretmek vs. Bence en önmlisi moral . çok iyi beslen yattığın için kabız olmamak için bu yönde beslenmeni tavsiye ederim ıkınmak bile zararlı böyle durumlarda . Sabırlı ol birdahaki kontrolünde yerine gelmiş olur İnşallah 🙋🏻♀️