Sdt3456 canım Melike_yoga var Instagram’da onda egzersizler var çok rahatlatıyor bı de YouTube de elçin Demirel var onlarla her gün egzersiz yaparsan hissetmezsin. Elçin Demirel kalcalariniz büyüyor baskı olur falan demişti bı videoda. Ben her gün yapmaya çalışıyorum maşallah 20.haftaya gireceğim 2 gündür büyük ev temizligi yaptık bir yerim ağrımadi düzenli egzersize bağlıyorum. Umarım riskin yoktur yapabilirsin