Edabykl merhaba. Yatar pozisyonunda mide asidi geri gelir dolayısıyla reflü oluşur yatmadan en az üç saat önce yemeyi kesin atıştırmalık dahi yemeyin kısaca akşam yedi sekizde yiyorsanız yemeğinizi hemen yatmayın ve üstüne biseyler tüketmeyin surubunuzu içip öyle yayın fayda edecektir. Çiğ sebze meyve aşırı baharatli aşırı tatlı ekşi turşu gibi şeyler mide asidini arttırır. Sevgiler 💋🌹