Deletedmom_6 Lifli beslenin, mercimek çorbası, mercimek yemekleri, kepek/çavdar ekmeği, ılık su, bol su, karbonhidrattan uzak durun, duphaston Dr onayı ile arada için, yürüyüş yapın. Katı gıdadan baharattan uzak durun. Baktınız iyi geliyor, kabızlık azalıyor, böyle devam edin. Genetik yatkınlık olabiliyor kabızlığa. Baştan düzeninizi anlayın. (Ben de yaşadım, bu sistemle çözdüm.)