Umay0065 Kızlar şekerim sınırda çıkmıştı. Evde seker takibi yapıyorum. Şimdi dikkat ederek besleniyorum. Ama bugün ekmek muz vs fazla kaçırdım şekerim yükselmiş. Düşürmek için ne yapabilirim ? Yardımcı olur musunuz
Nsrn1 Bolca su tüketin ve akşam atıştırmalıklarınızı azaltın. Gün içinde meyve yerken mutlaka yoğurtla birlikte tüketin.