Tugbapak82- eve gelincede dinlen ama saat başı kalk 10 dk yürü. Yarın daha yatmana gerek yok çünkü yatmak zararlı kan akışı için hareket halinde olman gerekiyormus. Agır bir şey kaldırma çok eğilip dogrulmadıgın sürece bir şey olmaz Allahın izniyle. Yasin duası, Zekeriya peygamberimizin duasını oku. İhlas-nas-felak ellerini aç oku ellerine üfleyip tüm vücudunda elini gezdir. İnşallah güzel haberler alırsın, inşallah bende alırım🌸🥰