Senem_11 ben hamile olduğumu bel ağrısından şüphelenerek öğrendim. Daha sonra da o haftalarda falan hep yaşadım dinlenmeye çalış. Yere sırt üstü uzan bacaklarını kıvır ve yere bas sonra iki dizi birden vücudun düzken sağa yatır 10 saniye say sonra sola yatır 10 saniye say müthiş iyi gelen bir hareket kendini yormadan deneyebilirsin tarif edince biraz garip oldu