Tuana_ her gün yumurta, peynir, tahin-pekmez mutlaka tüketiyorum. Süt ve yoğurtta tabii aksatmam. Meyve özellikle muz. Bir avuçta çiğ badem-ceviz-fındık. Başka ekstra yaptığım birşey yok dün kontrolümüz vardı 36+3 3200 kg. İri olacak birazda genetikle alakalı. Üzülmeyin kendinizi strese sokmayın azıcık daha dikkat edin en azından bunları beslenme düzeninizr ekleyebilirsiniz faydası olacaktır içinizi ferah tutun😊