Egzersiz yapıyor musunuz? Öneriniz var mı?

MerveEbru

Ben egzersiz yapmıyorum kızlar normal bi hamilelik sürecim var ve normal doğum yapmak istiyorum ama sadece yürüyüş yapıyorum o kadar. 22+2 haftalığız. Ne tarz egzersizler yapıyorsunuz? Doktor önerisiyle mi yapmak gerekli? Kullandığınız Egzersiz uygulaması var mı?

BusRaa20

MerveEbru ben 39 haftaligim ev islerinde aktifim sürekli ev işi yapıyorum bide bi kaç gündür squat yapmaya basladim yürüyüş de arada yapabildiğim kadar yapmaya çalışıyorum

Sevdapl

MerveEbru ben de 23 haftalığım elçin demirel in egzersizlerini yapıyorum. Doktoruma sordum pilates yapabilir miyim diye yap dedi başladım.

Askiletotomsu

MerveEbru yüzüyorum canım sadece
Haftada 3 gün yüzmeye gidiyorum 3 yada dört gün kadar da günlük 5-6 km yürüyorum bu ara

Hep yürüyorum da hani bazen 4 km oluyor bazen 10 km oluyor
O gün karnimin kasılmasına/kasilmamasina bağlı

Merve6494

Doktora sormadan asla yapma derim 26 ya kadar riskliydim sonra sürekli değişti eşi asagı yakındı bas asagı dönene kadar 37 de bacak hareketı yapabılırsın dedı bol yürüyüş bunun hiçbir sakıncası yok 15 dk gunluk yeterli hem oksijen almış olursun mis

haydinyildiz

İnstagramda Simge Duman hafta hafta egzersiz paylasiyor kendi haftani bulup kolayca yapabilirsin. Onun disinda youtubeda Elcin Demirel, pilates annesi, hande ile pilates, Elika tv aklima gelenler. Cok guzel paylasimlar yapiyorlar. Egzersiz her anlamda harika birsey eger doktorunuz onay veriyorsa lutfen yapin olusabilecek tum agrilara, kabizliga, sinire strese herseye onerim egzersiz 😍 saglicakla alin kucaginiza insallah 🌸

MerveEbru

haydinyildiz teşekkür ederim 🙏🏻