Her sabah kahvaltı yapmadan 1 saat önce 5 tane kayısı yada kuru kayısı 1 çorba kaşığı zeytinyağı , armut ye ben kabızlığa bundan başka çözüm bulamadım bunları yediğim sabahlar gün içinde wc çıkabiliyorum yemediğim günlerde çıkamıyorum hem doğal hemde bi yan etkisi vs yok