AliMeltem_2021 Merhaba canlarım benim ilk gebeliğim şuan 32 haftalık olduk normal doğum istiyorum ama bunun için birşeyler yaptınız yürüyüştür hurma bitki çayı gibi ?
Nskyhn AliMeltem_2021 elçin Demirel var YouTube de onun videolarını yapıyorum tabi ben daha 16 dayım ama normal istiyorum o yüzden sürekli egzersiz yapıyorum vücudum açık olsun diye. Videolara bakın isterseniz
Tueaksy AliMeltem_2021 doktoruna danışarak squat yapabilirsin 🙂 bide doğumuna yakın hurma ye çok faydası oluyomus
Sare19 AliMeltem_2021 sıcak suda oturabilirsiniz kısa kısa merdiven inip çıkabilirsiniz squat hareketini çok öneriyorlar plates topunda günlük vakit geçirin mutlaka bunlar ana şeyler 😌
Gamzeeee0606 Yürüyüş yap canım çok yormadan kendini son zamanlarda çömel kalk hafif hafif ağrıların olunca da belden vuruyor zaten eşin belini ovsun biraz 😁 sen günlük yürüyüşünü ihmal etme suyunu iç hafif egzersizler yap internete yaz neler yapabilirim diye