Açlık 95 altında, 1. Saat 140 altında, ikinci saat 120 altında olmalı, tokluk ölçerken de ilk lokmayı aldığınız saat önemli kahvaltı yada yemeğin bittiği saat değil, bazen beslenme ve egzersize dikkat edilirse hormonal olarak düzensiz olabiliyor malesef, insallah düzelir 🍀