Umudayolculuk hayir en az 2 kat artmasi saglikli ve yeterli.herkesin farkli degeri olabilir.deger cok yuksek olmasi da anlami yok cok iyi cok saglikli demek degil yani.kimisi dusuk olunca problem var saniyor ama 5 ustunde olmasi gebelik var demek ztn.artis da dedigim gibi 2 kat arttiysa sknti yok demektir👍