Annekuzusu_Ayaz ya ben nisanın 1 itibari ile her gün yürüyorum 10 bin adım yürümeye çalışıyorum birde hurma yiyordum son 1 haftadır günde 3 e çıkardım bide arada squat çekiyorum yarın kontrolüm var uygulamaya göre 29 günüm kalmış oluyor bakalım neler diyecek doktor