Sibel_l3 Ramazanda düzenin kaymıştır belki, çünkü ben sahurda atıştırıp iftara kadar ayak üstü atıştırdım muz kaşar ceviz yemediğim 1 hafta boyunca 50 gram almıştı.
Sonraki 4 gün boyunca günde iki tane büyük boy muz, sabahları ceviz yumurta peynir kaşar yedim. Öğle yemeğini atlamadım. Akşam yemeği protein ağırlıklı gittim çok şükür 240 gram aldı 4 günde.