Zehragniken selam, eger doktorunuz yasaklamadiysa riskiniz yoksa youtubeden hamilelik spor videolarını uygulayın yürüyüş sağlıklı beslenme vs dikkat ederseniz siz kilo verir bebege aldırırsınız kilo verirken yag dokularınız parçalanıyor ve bebek kilo alıyor ilerleyen haftalarda daha zorluk yaşamayın ne kdr kilo o kdr ağırlasma oluyor. Ayni dediğim sekilde uygulattı doktorum ve cok şükür dogumuma az kalsada ağırlaşmadim sadece bebek kilo aldı bn verdim, tabi sağlıklı olunda kilo alınır verilir mümkün olmazsada bunları yapmak üzülmeyin sağlıkla kucağınıza alın insallah 🤗