Zeynebbagirli yoğurt içine herhangi bir meyve doğrayıp tüketebilirsin canım ya da kefir içebilirsin veya 1 porsiyon meyve tüketebilirsin mesela elma olabilir muz olabilir ben öyle yapıyorum çok aciktigim zamanlarda genelde yoğurt tuketiyorum açlığımı bastiriyor kefir de tavsiye ederim sade kefir icemezsen( ben içemiyorum) içine meyve püresi karistirabilirsin muzla tavsiye ederim 😁 ya da kendine az bir salata da yapabilirsin salata yiyince de epey doyuyorum ben