mom1111 ben çok hareketsizdim. 30da hala dönmemişti. Havalar güzel diye bi haftadır eşimle iftar öncesi yarım saat market vs dolanıyoruz ben yürürken su tüketiyorum bol bol. 32de gittiğimde dönmüştü. Ekstra birşey yapmadım ama bu yürümek mi işe yaradı bilmiyorum.