Mamamia üstte arkadaşın yazdıklarına ek olarak, pilates topu alıp hamile pilatesi yap , asansör kullanma merdiven kullan sürekli, “ Nasıl ıkınırım “ videosu izle. O video bana doğum anında çok yardımcı olmuştu. 20 dk da doğum yaptım 🙈 ve epidural mutlaka yap efsane bir rahatlık