queenz benim sabah 1 yumurta domates salatalık biber 25gr ekmek 60gr. Peynir var bu sabit zaten
Öğlen hindi tavuk veya 3 köfte 2 kaşık bulgur pilavı salata 1 kase yogurt buda sabit sebze yemeği var bide 6kasik onu değişik yapiyorum
Akşamda mercimek yada sebze çorbası bi kepçe 6 kaşık sebze yemeği ve salata var
2 ara 1 meyve 1 bardak ayran
1 ara da 1 meyve 1.bardak süt 2 adet grisini bende başlayalı bu 3..gun evet belki zamanla canım biseyler çeker ama dogumdan sonra yerim allah'ın izni ile zor ama onun için değer öyle düşün sende. Kaç cıktı ki şekerin belki senin listen benimkinden fazla olur benim ki 1200 kalori