KİZLAR KİLO VERMEK İSTİYORUM TECRUBELERİNİZİ MERAK EDİYORUM

Momquenn

Kızlar doğum yapınca harbi zor bu kilo olayı ben türlü diyet yaptım 2 kilo gidiyor sonrası duruyor halbuki ekmek şeker tuz tuketmeyen biriyim ürün de kullandım yok olmuyor olmuyor tartıda bakıyorum yine aynı. Allah aşkına bildiğiniz öneriler varsa hepsine açığım 76 kiloya düştüm 80 den ama devamı asla yok hep hareket halindeyim yine de olmuyor psikolojim bozuldu ya cidden çok problem bişi bu. Eskiden 57 kiloydum hedefim o yönde ama ne yapacağımı bilmiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum

Yeliz6767

Momquenn Gano excel ürünleri var rooibos çayı ve klasik kahve var ben bu işteyim kullananlar 1 ayda güzel kilo veriyor 😇

Dark

Momquenn bol bol su. Elinizde sürekli su olsun.
Porsiyon küçültün. Yürüyüş yapın. Geç saatte yemeyin

Zeyyyn

Momquenn uykusuzluk alerjimiz var o yüzden çoğu şey hayatımdan çıktı bol su içiyorum sürekli bir hareket çoçukla dans edıyorum az yiyorum ama sık sık yıyorum hamile kaldığım kılonun altına düştüm

EsraYsf

Momquenn 20 kusur kilo veren ben canim sana tavsiyem seher akgul var youtubdan onun kurleri ve detoxlari vs var onları uygulayarak ve hayatımdan tamamen beyaz şeyleri ve tatlıyı çıkardım kızartma vs hic yemedim . Evde ip atladım her gün 100 le başlayım 10 yada 20 yada 30 neyse arttırarak başladım kendime ait diyet programı uyguladım evde ne varsa o şekilde kendimi hiç kasmadim yani ilk normal yemek tabagiyla yiyordum sonra 1 hafta tatlı tabağına düşürdüm 1 hafta sonra kaseler şeklinde yemeye başladım zaten migde küçüldükçe yiyemiyorsunuz bol su tükettim yeşil çaylar vs 1 kase corba 1 kase sebze yemeği 1 kase salata veya yogurt veya ayran , YA DA 1 servis tabağında 2 3 kasik bulgur pilavı 2 3 tane kofte ve ayran yogurt salata gibiydi menulerim .. 85 kilodan 62 kiloya kadar düştüm.

Momquenn

Dark saat 7den sonra asla yemem ve evet hep su. Çok teşekkür ederim 💕

Momquenn

Zeyyyn darısı başıma inşallah ❤️

Momquenn

EsraYsf ya evet egzersiz çok önemli cidden bende başlayacağım üşendim hep

EsraYsf

Size motivasyon olsun diye paylaşmak istedim 😇

Momquenn

EsraYsf harikasın sennn❤️❤️ nasıl yaptinnn

[silindi]

Momquenn ben aralıklı oruç ile verdim 5-6 kilo vardı doğumda kalan. Bebeğim 6 aylıkken hamile kalmadan önceki kilomdan daha az ve sıkıydım.

Momquenn

[silindi] aralıklı oruçdayimnsuan ama inşallah olur canım

EsraYsf

Momquenn aslında sende harikasın ama üşeniyorsun oyuzden erteleniyor 🙈🥰 vallahi ben yaptıysam herkes yapar benim.esim acayip tatlıya vs düşkün adamdır ben ne kadar iradeliyim diye hep gece baklavalar mi dersin adana durumlar iskenderler waffle lar mı cig kofte vs hepsini karşı koltuğa geçip gözümün içine baka baka yiyodu bana diyodu gel bisey olmaz asla o öyle yaptıkça daha hirslanmistim sonuç gördüğün canim . İstemek çok önemli eşime ayrı kendime ayrı ogluma ayrı yemek yapiyodum genelde . Dediğim gibi kilo yapan ne varsa herseyi bıraktım onun yerine genelde corba ve sebze ağırlıklı beslendim mesela tarhana çorbası hafta da 1 içiyordum çünkü karbonhidrat olduğu için.. sebze genelde çoğunlukla besin değeri az olan kabagi tercih ettim ve yogurt tavuk balik yeşillik salata , cacık gündüzleri çok su icemediysem 2 3 çeşit yeşil çay almistim 2 3 bardağını o şekilde tamamliyordum. Sonra bol su haftanın 6 günü diyet 7. Gun yesilcayli sut detoxu yapıyordum o gün sadece onu içiyordum 2 saatte bir vücuttaki pis toksinleri atıyordu. Ve her hafta tarti günüm vardi buzdolabının üzerine yazıyordum gördükçe eksileri insan daha bir motive oluyor . Ve spor ip atladım kilom ağır olduğu için fazla zorladım ilk 1 haftada 7 kilo verdim dusun odemle birlikte .. yani kilon çok sa mesela setler şeklinde yap 25 er 25 er falan şeklinde.. ve arada leslie var 45 dk falan onu yaptım actim telefondan geçtim karşısına oglum da var di hatta beraber yaptık oda alkış vs bebeğiniz varsa ona da değişiklik olur zaman gecirirsiniz😇 bu şekilde canim sen bir diyet listesi yap örnek olarak ilk 1 hafta o.listeye uy 6 dan sonra asla birsey yeme bol su ve y.cay 1 hafta sonra tartil eğer sabitse kilon listeyi tekrar gözden geçir yediklerinden dolayıdır ama muhakkak verirsin inanıyorum başarılar 🥰💕

[silindi]

Momquenn inşallah ♥️

Tugbalsengi

Saçma sapan detox suları ve hiçbir işe yaramayan takviyelerle metabolizmanızı bozmayın derim sporcu beslenmesi uzmanı ve antrenör olarak…profesyonel destek almalısınız , bütçe ayıramam diyorsanız devlet hastanelerinde diyetisyenlerin takibine girin ve mutlaka günlük aktivitenizi artırın , ev işi yapmak spor sayılmaz sevgiler 💜

Momquenn

Tugbalsengi devlet hastanelerinde olduğunu bilmiyordum diyetisyenlerin çok teşekkür ediyorum tavsiyeleriniz için 💗

Mommy17

Momquenn
1 saatli yemek yiyin
2 günde 3 yada 3.5 litre su için
3 çay ve kahve tüketimini 4fincanla sınırlayın
4 genel olarak protein ağırlıklı beslenin ve akşam yemeğin yanına salata tüketin mutlaka
5 yürüyüşlerinize akşam yemeği sonrası çıkmayın
6 ve en önemlisi uyku düzeninizi oturtun vücudun ihtiyacı olan uykuyu vermedikçe işe yaramıyor bunlar Ben 82 kilodan 60 a düştüm diyetisyenimle ama gerçekten dediklerinin dışına çıkmamaya çalıştım en geç yemek yeme saatim 7.30du asla bunun haricinde yemedim

Momquenn

Mommy17 canım tavsiyelerin için çok teşekkür ederim 💕

Utkulu1

Momquenn hayatımda ilk kez diyet yaptım. İlk ay 8 kilo verdim ki peşine hamile kaldım bıraktım 🤦‍♀️ sabah yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmekle yedim. 3 4 gün sonra ekmegi komple kestim. Öğlen çorba salata. Akşam yine çorba salata 🙄 üşenmezsem balık, ızgara tavuk filan yapıyordum. Salatayı cesitlendiriydum peynirli, tavuklu ton balıklı. Çok güzel alışmıştım artık canım istemiyordu kendinizi şartlandirmayin. Türk kahvesi filtre kahve çok içerdim. Canımın istediğini yedim ama tatmin edecek kadar bir parça:)

Momquenn

Utkulu1 çok teşekkür ederim canım Allah razı olsun senden ve hepinizden vereceğim inşallah sanırım çok taktim

Sonraki Sayfa »