Busra73 ciğ ürünlerden mesela et ve yumurta tam pişecek,hazır paket ürünlerden abur cuburlardan sakatatlardan etle yapılan çiğ köfteden filtre ve nescafeden uzak durman gerekir canım aklıma gelenler bunlar günde 1 fincan türk kahvesine izin veriyor doktorlar ama yine de azaltmakta fayda var kafeinden dolayı ve cikolatada da kafein oldugu için az yesen iyi olur