miracle87 yorumlara bakıp da canınızı sakın sıkmayın, herkesin vücut yapısı, başlangıç kilosu, kilo almaya olan yatkınlığı farklı, nasıl bi gebelik geçirdiği farklı…o yüzden başlangıç kilonuza göre bi gebeliği bitirme hedefi belirleyip ona göre ilerleyin..örneğin gebelikten önce çok zayıfsanız 18-20 kiloya kadar almanız normal, gebelikten önce normal kilodaysanız 12-15 kilo almanız beklenir..ben mesela ilk 10 haftamda aşırı hareketsizlik ve karbonhidrat tüketimi yüzünden 3.5 kilo birden aldım, hedefim 12-13 kilo almış olarak tamamlamak süreci. Şu an 21 haftalığım ve toplamda 5 kilo aldım, yani son 2.5 ayımda 1.5 kilo alarak başlangıçtaki durumumu kendi hedefime göre dengeledim 🙏 siz de kendinize bi hedef belirleyip ona göre haftalık tartılarak düzenleyin derim