senayrtlk direk anlatmak istemezdim inanın hakkınızı helal edin. Bnim öyle oldu diye suyu fazla olan yada şekeri oln olcak dil rabbim korusun. Sadece ciddiye alın ve bırakmanıza bir sebep olsun diye. Hamur işini bırakın kepekli yada tam buğday ekmeği yiyin bol bol su için su çok işe yarıyor ve yürüyüş yedikten sonra uzanmayın. Tatlı hamur çok az oda gündüzleri tüketin eğer canınız aşırı istediğinde oda