Ryhn çok fazla katı yağ alımı sağlıklı degil. Birde Nasıl yerseniz yiyin kesinlikle tam pişmesi lazım. Tam haşlamamış gerekli haşlanmış yiyiyebilirsinizde beyazı tam protein deposu sarısı ise yağ bulunuyor. Ben sabah kahvaltısında 2 adet haşlıyorum doğruyorum üzerine kırmızı pul biber, kekik, karebiber ve zeytinyağı yapıyorum güzel oluyor. Cevizi de eksik etmeyin 👍🏻😊