34btlgkhn34 ekmek yediysen yükselir
Un , tuz, şeker, ekmek, pirinç , patates , hamurişi asla yemeyeceksin. Yemekleri 5-6 kaşık ölçülü yiyeceksin ve sulu yemek tercih edeceksin. Ben diyetisyene gittim ilk gebeliğimde insülin+diyet devam ettim doğuma kadar 8 ay yani, ilk ay çıkmıştı bende.
Mesela öğlen 5-6 yk sulu yemek , yanına 5 kaşık bulgur pilavı( kendini teyit et bulgur yükseltiyorsa onu da yemiceksin beni etkilemiyor) yoğurt ve salata yemen lazım ekmeksiz. Ara öğün mutlaka yapmalısın. Çok fazla dikkat istiyor. Aşerdiğin herşeyi yiyemiyorsun 🙍🏻♀️