Mlk_ygtali aynen öyle sağlık olsun😇Ama eğer risk yoksa ve doktorunuz müsade ederse ben elçin Demirel diye bir hocanın YouTube vidyolarından yürüyüş ve pilates yapıyorum evde tavsiye ederim yapmaya başladıktan sonra daha kontrollü kilo almaya başladım😊