Cemrelif sabah 2 ince dilim yağsız peynir 1 haşlanmış yumurta 1 dilim tam buğday 25.gr. domates salatalık biber
Ara 1 porsiyon meyve 1 bardak ayran
Öyle 3 köfte yada 60. Hindi eti 5-6kasik sebze yemegi 2 kaşık bulgur pilav yağsız salata1 kase yoğurt
Ara 1 porsiyon meyve 1 bardak ayran
Akşam 1 kase çorba (mercimek yada sebze)
5-6yemek kasığı sebze yemeği yağsız salata 25. Gram tam buğday ekmeği
Ara 1 porsiyon meyve 1 bardak süt 2 adet grisini . Haftaya tekrar ölçücek belki ilaç başlarız dedi böyle yazınca çok gibi
görünüyo aslında ama.bana yetersiz gibi geldi benim için değilde bebek icin