Canım ne kadar yardımcı olur bilmiyorum ama ben buz tutuyorum baldırlarıma yada bacağıma ağrı olduğu zaman soğuk kompres yani. Sonrasında da duşa giriyorum bazen sıcak suyla :) Herhangi bir doktordan bilgi almadım bu arada bunu belirteyim, ben sadece oturarak çalışırken de çok fazla ağrılarım oluyordu bu şekilde idare etmeye çalışıyordum