Mrvsyrk 16. Haftadan itibaren günlük yarım saat sonra 40 dakika ve 1 er saat olmak üzere zamanla arttıra arttıra başlanıyor canım.
Ben 29. Haftadayım çok geç kaldım, yürürken hemen belim ve bacaklarım ağrıyor vücut hamlamış resmen.
Kendini çok yormadan, ufaktan haftana göre başlamanı öneririm