Mehtapca06 hep susatck şeyler gibi duruyo canm bence tam buğday ekmeği tüket börek falan ztn hem cabuk aciktiriyo hem susatiyo ben mesela tam buğday ekmeğiyle kaşarlı tost yemeği düşüyorm bi tanede haşlanmış yumurta eğer tok tutarsa bütün ramazan aynı menu hem hafif hem tok tutucu kilo almak çok istemiyorm 😂