Hanımlar yazıyor en çok kilo aldıran yiyecekler muz, kaşar, ceviz, süt vb… peki bunların miktarı ne ne kadar muz yemem lazım yada kaşarı ne kadar mesela bilgi verirseniz sevinirim çünkü ihtiyacım var geriden gelmemek için iki kanalım da direnç çıktı gelişimi için yapmam lazım yiyorum mide bulantıma rağmen ama yeterli mi bilmiyorum