Esenkaplan Azizesmsk canim sabahları hep kaşarlı tost ye mutlaka 1 yumurta süt avakado peynir bunlari tüket gunluk muz ceviz ye et kofte protein ağırlıklı beslen baya fayda ediyor
guzel_anne1 Azizesmsk canım günlük 1 yumurta 1 bardak süt 1 adet muz 5 -6 parça kaşar peyniri elma ceviz kabak çekirdeği yoğurt. Bunları gün içerisinde istediğin saat aralıklarına bölerek mutlaka ye. Faydasını göreceksin