Bacak ağrısı ve uykusuzluk

Rumuz_07

Kızlar kafayı yiyeceğim gece sol tarafım o tarafa dönünce ağrıyor bir süre sonra sonra sağla yer değiştiriyorum orası ağrıyor. 40 kez dönüyorum ve uykum sanki hiç uyumamışım gibi açılıyor. Dalmakta sorun yaşıyorum. Lavaboya gitmekte cabası. Doğumdam sonra zaten uykusuz kalacağız magnezyum da alıyorum fakat bunun bir yöntemi yok mu ya. Dinlenmeden kalkıyorum hep gece sürekli uyanığım 🤦🏻 ne tarafa dönsem bir süre sonra orası ağrıyor arada farkediyorum kendinden sırt üstü yatınca en rahat ettiğim ama öylede riskli diye yatmıyorum

MerveeD

Rumuz_07 Magnezyum düzenli kullanıyormusunuz??

Ysmndnz

Rumuz_07 riskli bir gebeligin yok ise egzersiz yap kan dolaşımını hızlandırman gerekiyor ve egzersiz gerçekten bu sıkıntıdan seni kurtaracak

Ysmndnz

Rumuz_07 kaç haftalık hamilesin

Rumuz_07

MerveeD 3 4 gündür başladım daha önce şikayetim hiç yoktu kullanmamıştım

Gizem0650

Ahh ahh aynı dert bendede var kramplar giriyo bacaklarıma 🤦🤦

Yasemincee

Benim de ayaklarım kımıl kımıl habire yanıyor ve sürekli hareket ettirmem gerekiyor uyuyamıyorum da. Huzursuz bacak sendromu olmuşum yemin ederim otururken bile ayaklarımı sallamak zorundayım. Gün boyu yorgunluktan ölüyorum

Rumuz_07

Ysmndnz hergün düzenli yürüyorum nerdeyse ama gece bir tarafa yatmak düzenlide olsa değiştirsem konumunu aşırı zorluyor. Dönerken uyanıyorum sanki hiç uyumadım gibi gözlerde 0 uykuyla dönüyorum 🤦🏻

Ysmndnz

Rumuz_07 Ben sporcuyum hayatım boyunca aktif spor yaptım gebeliğimi öğrendigimde düşük tehlikesi çok yüksekti 3,5 aydır yürüyüş bile yasaktı bana kaslar o kadar tembelleşti ki benimde belimde kalçamda agrılar başladı 1 hafta önce egzersizlere tekrar başladım tabiiki eskiden olduğu gibi degil agırlık çalışamıyorum sadece hamile egzersizleri ile sırt bel ve bacak egzersizleri yapıyorum 1 haftada toparlandı agrılarım geçti çok şükür ha benim bir artım var oda spor geçmişim oldugu için toparlanmam çok hızlı oldu ama sende şimdi başlarsan 1 ay 1 buçuk aya daha güçlü sırt ve belin olur agrılardan kurtulursun

Ysmndnz

Rumuz_07 bu arada yürüyüş çok yapma sen yürüdükçe bebek aşagı baskı yapacak ve agrıların çogalacak önce beli güçlendir egzersiz ile sonra yürüyüşe devam ve hamile destek korsesi kullan belindeki baskıyı alır

MerveeD

Rumuz_07 düzenli kullanın bir kac gune gecer inşallah benımde öyle oldu cnkı ılacı bıtmıstı 5 gun cok agrıdı hemen aldım 2 3 gun ıctım gectj