Mikmikbuk eşiniz yapabilir. Kendiniz yapmanız mümkün değil zaten. Başta kendinizi kasmamız normal. Sonra alışılıyor. Önce tek parmakla başlayın. Sonra iki parmağa geçersiniz. Gerçekten Doğum için iyi bir hazırlık. Sakinleştirici bir müzik de açın. Başarılar dilerim 😄