Aysunturhan 16 haftalık gebeyim ve bir haftadır aşırı çatı ağrım var. Bu durumu yaşan var mı? Nasıl geçti? Tavsiye verir misiniz?
Kalika Aysunturhan Ben de yaşamıştım o haftalarda düzenli sporla esneme yaparsan hafifliyor. Ben düzenli squat yapmıştım (sumo squat özellikle iyi gelmişti). İç bacak kaslarını hem güçlendir hem esnet. Trimesterde bir alışma oluyor herhalde duruma o yüzden rahatlıyorsun 😬
Kalika Aysunturhan bir de dönerken omuzdan destek aldığın köprü hareketi var kalçanı o hareketi alarak dönersen daha rahat edersin hem pelvic kasların çalışır. Ben 35 haftalığım hala öyle dönüyorum ortaya gelip👍