Mavisogretmen içmeden önceki değerinizde çok abartılı bir değer değil ki.. tokluklarda sıkıntı yoksa şu an düzene sokmanız gereken bişey yok gözüküyor. Yinede şöyle yapabilirsiniz; tam buğday ekmeğine geçebilirsiniz, pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, reçel bal pekmez yerine meyvenin kendisi ve her ara öğüne süt yoğurt kefir ekleyerek biraz daha düzenli bi beslenme şekline geçiş yapabilirsiniz..