Hamileyken beslenme

Esra1988

Merhaba ben 7 haftalik taze anne adayiyim bebegim tup bebek.Hamileyken nelere dikkat ettiniz neler yediniz nasil saglikli kilo alabiliriz

Nazyun

Esra1988 sucuk salam sosis sakatat maydonoz cigköfte onlardan hep uzak durdum hergün süt peynir ve yoğurt tüketmeye çalıştım ceviz tükettim ilk aylar sebze agırlıklı beslenmeye başladım

sudamlasi

Esra1988 20.haftadan sonra düzen oturttum kendime günde 1 bardak içtiğim sütü 2 ye çıkardım 1 tane yumurta haşlaması yerdim 3 e çıkarttım. Et yemezdim onun yerine yemeklere sürekli kıyma katıyorum. Günlük 1 tane muz yiyiyorum cevizi bala batırıp tatlı niyetine yiyiyorum öyle yani vitamin ilacı kullanamadıgım halde bebeğimin gelişimi 9 gün önde😊

Ozlemimm

Esra1988 hayırlı olsun canim bende tüp bebekle hamile kaldım 33 haftaligiz 😊 hergun sut ve peynir yumurta tüketmeye çalış ekmegi tam buğday yada tahıllı sadece öğünlerde ye kuruyemiş az miktarda ama hergun ye meyve gündüz yemeye çalış haftada 2 gün balık taze sebze yesillik tavuk mumkunse organik ye asitli paket ve şarküteri ürünlerinden uzak dur mutlaka 2-2.5 litre su iç haftada 4-5 gün 30dk yürüyüş yap benim dr günde 1 fincan Türk kahvesine izin verdi aklıma gelenler bunlar yanı benim dr tavsiyeleri 😊

deletedmom734

Esra1988 ambalajlı gıdalardan uzak dur canım haftada 2.gün taze balık tüket günde 1 bardak süt 1 kase yopurt 4 5 adet ceviz fındık abdemini eksik etme bol meyve sebze et suyuna çorbalar yumurta sade maden suyu ve günde en az 2 lt su tüketimi
... yazdım ama ben ilk haftalar iptal olduğum için ancak 20.haftalardan sonra düzen kurabildim:(

Esra1988

Maydanoz bana doktor yiyebilirsin dedi ama herkez ilk aylarda dusuge neden oldugunu soyluyor dogrumudur

sudamlasi

Esra1988 maydanoz un söktürücü özelliği var ondan yemeyin deniliyor ama doktorun yasaklamamış sen bilirsin☺️

Neshaakin

Esra1988 abartmadığın sürece sakıncası yok oturup demet demet hatta daha fazlasını yemen lazım canım düşük yapması için iltahap söktürücü özelliği oldugu için fazlası zarar herşeyin fazlası zarar zaten abartmadan ye istediğin gibi

Selim_Alparslan

Esra1988 hayır canım doktoruma sordum hiçbir meyve veya sebze düşüğe neden olmaz zaten yersende ölçülü yersin dedi yani saçma gelmişti banada zaten . Ertesi günde komşum 1 Demet salataya doğradı yedim bu kadar takıntılı olmamak lazım 👼🏼

alperenim

sudamlasi masallah

Esra1988

Tesekkur ederim arkadaslar

AiA

İlk 3 ay herkes çok dikkat ediyor . Sonrası dayanamıyor 🤗 ilk 3 ay süt yoğurt yumurta hergün yedim sucuk salam vs uzak durdum . Cola şekerli şeyler kapalı hazır yiyecekler yemedim . Sonra hamburger vs yemeye başladım . Ceviz çok yediğim için tiksindim . Bunlar ilk heyecanlar 🤗 güzel , hayırlısı ile kucağınıza alın inşallah

dddy

Ben pek dikkat etmedim açıkcası ne bulduysam yedim sakatat kokoreç midye 🙈 son zamanlarda dikkat etmeye başladım bol bol süt iç günde 2 bardak ceviz fındık badem çok faydalı birde maden suyu kemik gelişimi için ben her ne kadar içemesemde 😊

Esra1988

Ozlemimm tesskkur ederim canim

Hdamla

Esra1988 allahım sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin inşallah 😇 bence öncelikle ilk önce hem de yapman gereken stresten uzak durmak bu çok önemli.
Bol bol dinlenerek ev işlerini yap
Gece yatmadan önce 1 bardak süt
Her sabah muhakkak haşlanmış yumurta peynir ve ceviz tüket
GÜN içerisinde ara öğün olarak muz fıstık fındık vs tüket ama fazla olmadan
Haftada 1 kez balık et tüketmeye özen göster
Umarım yardımcı olabilirim 😇😇😇