roselinda_015 ben şeker hastasıyım insülin kullanıyorum ama ark dediği gibi bakliyat,ekmek,makarna,pilav,tatlı kısaca karbonhidrat çıkar hayatından en azından doğuma kadar tabi meyvelerde aynı şekilde muz portakal mandalina vs yasak elma armut ayva vs yiyeblrsn .Sebze ve protein ağırlık beslenmeni bol su içmeni günde yarım saatte olsa yürümeni tavsiye ederim