Bimucizeee Geceden suya kuru kayısı koyup sabah suyunu içip kayısıyı da aç karnına yiyordum ben aynı şekilde aç karnına kuru erik de iyi gelmişti bana. Beyaz ekmeği hiç yemeyin lifli, tahıllı ekmek yiyin yiyecekseniz. Yulaf ezmesi süt, granola süt-yoğurt öğün alternatiflerini deneyin. Bunları yaptığımdan beri rahatladım ben.