Cisemburcu ben 3 porsiyon meyve tüketiyorum ( portakal, elma, muz) . 1 bardak kefir içiyorum. Eğer sütlaç yaptıysam iki gün ara öğünlere sütlaç ekliyorum. Kahvaltıyı yetersiz yaptıysam be sonrasında çok aç hissediyorsam tahin pekmez sürüyorum küçük bir ekmeğe, onu yiyorum. ana öğünleri bazen 2 bazen çok aç hissediyorsam 3 yapıyorum. Akşam abartmamaya çalışıyorum.