Yürüyüş çok etkili, vücuttaki şekeri enerjiye çeviriyor.yuruyun aradan biraz zaman geçsin ölçün düştüğünü göreceksiniz. Bol su. Pirinc, patates, özellikle haşlanmış havuç bezelye sakin tüketme dedi diyetisyenim. Doktorum da meyve tüketme dedi. Diyetisyen de her meyveyi tüketme kivi, elma,armut,ayva ama az miktarda günde 1 öğle ara öğüne koymasina rağmen tüketmekten kaçınıyorum.bazen çok az tüketiyorum.