Civcivim000 korunmasız ilişkiye girin, yerleri silin(bu gerçekten çok etkili), pilates topunuz varsa onun üzerinde zıplayın, alt karnınıza ve belinize sıcak su tutun, çömelip kalkın bir kaç kere. Bunlar hızlandıracaktır. Ama bilemedim isterseniz 1-2 gün kala yapın.