defnelobe canım öncelikle bol su en az 3 litre. Dereotu , süt yapıcı rezeneli çay var eczanede satılan o çayda artırıyor, bulgur , ıspanak , koyu yeşil yapraklı sebzeler . Ama en önemli şey inan ki su . Birde ılık duş alıp göpüslerine masaj yap süt kanalların açılacaktır