Asude_07 bazı hareketler çok zorlu olabiliyo haftaya göre değilde genel bi izleyin ben pilates eğitmenliği eğitimi almıştım her videoda gerekli olmayan ve ağır olan bazı hareketler var bence bedeninize uygun hareketleri coverlayıp ondan sonra dğzenli porgram oluşturabilirsiniz ben bi kere oturdum izledim bütün videoları seçip kendime bi program oluşturdum sabah kalktıgımda dğzenli olarak yapıyorum dediğim gibi