Yumurta, süt, ceviz ve mevsim meyveleri, haftada 2 gün sebze 2 gün bakliyat 3 gün et/tavuk ve yanında bol salata tüketmeye çalışıyorum onun dışında çok değişken bi beslenme düzenim var. 1 hafta çok sağlıklı diğer hafta Allah ne verdiyse şeklinde devam ediyoruz keşke hep sağlıklı beslensek🤷🏻♀️